September 26, 2022

Nichts kann ein besserer Retter sein wie Haferflocken, nicht zuletzt namhaft wie Dalia, die voller Nährstoffe und Vielseitigkeit sind, die in jeder Form schimmeln können. Haferflocken tragen nicht zuletzt die Zahnkrone zu Händen ihre einfache Zubereitungsqualität. Die Tatsache, dass es nachher Belieben sowohl süßlich wie nicht zuletzt salzig zubereitet werden kann, hebt es von anderen Lebensmitteln ab. Haferflocken kommen zur Rettung, wenn wir super hungrig sind und nicht tief warten können, um irgendwas zuzubereiten. Es ist eine Zutat, die in jedem Haushalt zu finden ist und ein unverzichtbares Lebensmittel ist, egal ob eine Person leiden oder ein Fitness-Liebhaber ist. Werfen wir in Folge dessen ohne Verzögerung verdongeln Blick gen die köstliche Verwandlung dieses einfachen Lebensmittels in frittierte Grünzeug-Haferflocken. Hier ist dasjenige Rezept:

Zutaten

Haferflocken – 1 Tasse

Tomate – 1

Karotte – 1 (optional)

Zwiebel – 1

Ingwer gehackt – 1 TL

Senfkörner – 1 TL

Kreuzkümmel – 1/2 TL

Roter scharfer Paprika trocken – 1

Grüne Chilis gehackt – 2

Asafoetida – 1 Prise

Erbsen – 1/2 Tasse

Kurkuma – 1/4 TL

Schwarzes Pfefferpulver – 1/4 TL

Korianderpulver – 1 TL

Grüner Koriander gehackt – 2 EL

Zitronensaft – 1 TL

Öl – 2 EL

Salz – nachher Gout

Methode:

Welcher erste Schritttempo besteht darin, die Haferflocken und dasjenige Wasser in den Kocher zu spendieren.

Dann fügen Sie eine Prise Asafoetida und Salz nachher Gout hinzu und kochen Sie es, solange bis 2 Pfeifen kommen.

Sowie es fertig ist, schalten Sie Ihr Gas aus und lassen Sie Ihren Küchenherd abschrecken.

Ghee/Öl in verdongeln Wok spendieren und gen mittlerer Lebensgefährte erwärmen.

Sowie dasjenige Ghee/Öl sehr warm ist, fügen Sie Senfkörner, Kreuzkümmel und getrocknete rote Chilis hinzu.

Nachdem die Kerne und die scharfer Paprika aufgehört nach sich ziehen zu knistern, spendieren Sie puppig gehackte Zwiebeln, grüne Chilischoten und Ingwer in den Wok und rösten Sie sie an, solange bis sie goldgelb werden.

Nun puppig gehackte Tomaten, Karotten, Erbsen und Salz dazugeben und mit Hilfe einer Spatel gut verrühren.

Kochen Sie die Zutaten zu Händen 2 solange bis 3 Minuten.

Nachdem dasjenige Grünzeug weich erscheint, fügen Sie Kurkuma, Koriander, schwarzen Pfeffer und andere Gewürze hinzu.

Und wenn die Gesamtheit gut gekocht ist, fügen Sie die vorgekochten Haferflocken hinzu und vermixen Sie es.

Deckung Sie den Wok ab und lassen Sie die Gesamtheit etwa 5 Minuten kochen.

Zwischen den 5 Minuten die Zutaten einmal umrühren.

Und zuletzt fügen Sie Zitronensaft zu Ihrem gebratenen Grünzeug-Haferbrei hinzu. Vergessen Sie nicht, es vor dem Servieren mit gehackten Korianderblättern zu garnieren.

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