September 25, 2022

Kapalbhati ist eine sehr wichtige Atemtechnik, die zur Verbesserung des Stoffwechsels, dieser Herzgesundheit, des Gedächtnisses und dieser Konzentrationsfähigkeit beiträgt. Es hilft nicht zuletzt unter dieser Freisetzung dieser Giftstoffe aus dem Leib. Obwohl es eine ziemlich übliche Ritus zu Gunsten von Yoga-Praktizierende ist, zeugen viele Personen es falsch oder proben es aufwärts die falsche Weise.

In einem kürzlich erschienenen Facebook Live with News18 teilte die Yogalehrerin Savita Yadav wenige Tipps zu Gunsten von bessere Ergebnisse von Kapalbhati und die Vorsichtsmaßnahmen, die diejenigen treffen sollten, die jene Ritus regelmäßig zu Hause praktizieren.

Kapalbhati erhoben die Durchblutung, welches nicht zuletzt dazu beiträgt, Herzprobleme fernzuhalten. Es sind jedoch wenige Vorsichtsmaßnahmen zu beherzigen. Wenn Sie ein Herzpatient sind, Ihre Lungen schwach sind oder chronische Probleme im Magen vorliegen, dann resultieren Sie jene Ritus nicht durch, schlug Yadav vor. Diejenigen, die mit Übersäuerungsproblemen konfrontiert sind, sollten dies nicht tun.

Jener richtige Weg, um Kapalbhati zu praktizieren

Setzen Sie sich aufwärts eine Matte und nehmen Sie eine Meditationshaltung ein. Halte deine Augen geschlossen und konzentriere dich aufwärts deine Atmung. Hauchen Sie rhythmisch ein und aus, während Sie Om singen.

Hauchen Sie tief ein und kräftig nachdem lateral aus. Versuchen Sie nicht darauf zu berücksichtigen, ob Ihr Magen nachdem medial oder nachdem lateral geht, es sollte von selber vorbeigehen. Sie können die Ritus wie in diesem Video gezeigt verfolgen.

Setzen Sie den Atemvorgang zu Gunsten von eine Minute fort. Denken Sie daran, es nur nachdem Ihren Möglichkeiten zu tun, ohne sich selbst zu zwingen. Atme die Luft ein, halte sie eine Minute weit an und atme dann aus, während du dich entspannst. Dies hilft Ihnen, Ihren Magen zu stärken und Probleme im Zusammenhang mit Stoffwechsel und Verdauungssystem zu vermeiden.

Selbige Ritus kann Ihnen nicht zuletzt helfen, Bauchfett zu reduzieren. Es verwendet eine kräftige Atmung, die nicht zuletzt die Lungen stärkt und ihre Kondensator erhoben.

(Haftungsausschluss: Die in diesem Ware geteilten Gesundheitstipps basieren aufwärts gängigen Praktiken und allgemeinem Wissen. Den Lesern wird empfohlen, vereinen Mediziner zu um Rat fragen, zuvor sie sie zu Hause befolgen.)

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