December 7, 2022

Yoga gilt qua eine jener besten Übungen z. Hd. Leib und Spuk. Es hält Sie nicht nur in Form, sondern hilft Ihnen beiläufig, sich zu entspannen und Depressionen zu lindern. In einem geschäftigen Leben ist es schwierig, sich Zeit z. Hd. Sportart und Freizeitaktivitäten zu nehmen. Genauso wie Sie Ihrem Leib Zeit schenken möchten, möchten Sie vielleicht beiläufig Ihre Lieblingssendung ansehen. Doch können zwei nicht zusammen möglich sein. Recht? Nein, dieses Mal bist du ein kleinster Teil alleinig. Jener berühmte Yoga-Profi Anushka hat sich wenige interessante Asanas eingebildet, die beim Binge-Watching umgesetzt werden können.

Anushka hat ein Video geteilt, in dem sie wenige jener einfachsten Asanas ausführt, die beim Television gemacht werden können. Sie hat dies Video mit einem Titel versehen: „Wenn Sie dies nächste Mal Ihre Lieblingssendung besehen, lassen Sie dies Popcorn beiseite und trainieren Sie sie Asanas, die Ihnen helfen, fitter und gesünder zu bleiben.“

Werfen wir verschmelzen Blick hinauf die Asanas, die uns jener Yoga-Profi z. Hd. unseren nächsten Binge-Watch-Marathon vorschlägt.

Malasana

Sie leichte Sitzhaltung ist nämlich sehr nützlich, um Ihre Hüften zu dehnen. Es hilft beiläufig zusammen mit jener Lockerung des unteren Rückens, jener Gesäßmuskulatur und jener hinteren Oberschenkelmuskulatur. Es verbessert die Durchblutung und strafft die Magen- und Oberschenkelmuskulatur.

Ardha Matsyendra

Die Dreh-Asana, die Anushka qua nächstes vorgeschlagen hat, ist das Mittel der Wahl z. Hd. Ihre Wirbelsäule. Es verlängert die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung. Darüber hinaus löst es Rückenverspannungen und stärkt die Muskulatur.

Bhadrasana

Die Meditationshaltung setzt positive Schwung aus deinem Spuk vakant und hilft dir, dich zu entspannen. Sie dehnt die Beine und kräftigt Oberschenkel, Hüfte und Gesäß. Es macht beiläufig Ihren Leib an vielseitige Verwendbarkeit profitieren.

Gomukhasana

Während Sie Gomukhasana realisieren, streckt sich Ihr ganzer Leib. Während dieser Asana sind weitestgehend die Gesamtheit Körpergelenke in Unterprogramm. Dies führt zu jener richtigen Durchblutung des Körpers. Eine verbesserte Durchblutung hilft, Schwung, Macht und Nährstoffe zu profitieren.

Ardha Chandrasana

Sie qua Mondsichel-Pose bekannte Asana ist das Mittel der Wahl z. Hd. Menschen mit Rückenschmerzen probat. Es lindert nicht nur Wehtun, sondern öffnet beiläufig Brustkasten und Schultern.

Wenn Sie deshalb dies nächste Mal Ihren Binge-Watching-Modus einschalten, probieren Sie sie Asanas aus, um verschmelzen doppelten Ziel zu erzielen.

Vorlesung halten Sie die Gesamtheit Neuesten Nachrichtensendung , Aktuelle Nachrichtensendung Uhr Top-Videos und Live Television hier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *